...CIAO E...BUONE VACANZE.

...Mi sembra ieri che vi auguravo buone vacanze quelle della scorsa estate e sono di nuovo da capo per augurarvi queste. Non vedevo l'ora che arrivassero, perchè l'ultimo mese è stato veramente stancante e, giuro, non solo correndo. Buona estate a tutti...il blog, come me, ritorna il 23 agosto. Ciaooooooooooooo

...TUTTO PASSATO.

Comunicazione di servizio...cinque giorni di riposo buono, buono e di nuovo oggi a riprendere il programma di corsa. Pensavo che quel dolore alla schiena mi faceva restare fermo per un bel pò di tempo invece....

...SCHIENA.

...Questo adesso proprio non ci voleva. Primo perchè stiamo al ridosso delle vacanze e la fase della pre-partenza è una cosa bellissima, secondo il programma di corsa va un pò rivisto...tutta colpa di un movimento fatto male con la schiena. E cosi, per sei giorni punture di Muscoril e Dicloreum...speriamo bene.

...PISCINA.

...E' stato bello, anche se un pò faticoso. Tornare dal lavoro, cambiarsi e andare in piscina a gareggiare con il piccolo Rosolino (Lele) tra tuffi (si fa per dire...) e nuoto ( anche qui idem) non è cosa da tutti i giorni (meno male). Per una volta, niente bici, niente corsa e devo dire che mi sono divertito.

...VADO

...Sto aspettando che arrivi Cinzia per andare a fare un ora di corsa. Nell'attesa penso al percorso che dovrò fare...poco da scegliere. I percorsi di 10km sono due, uno in pieno centro del parco della Caffarella, che vuol dire terra e tante salite, il secondo metà terra e metà strada con poche salite ma con tante macchine...ci penserò strada facendo. Buon weekend

...LE DUE FACCIE DELLA STAGIONE.

...Oggi è stata una buona giornata, di quelle belle intense (come se fosse una novità...) ma che per un attimo ti lasciano riflettere e dire...domani è già venerdi. Oggi non si corre, (la tabella segna RIPOSO) ma qualcosa da fare c'è sempre...Vi lascio con i due volti della stagione di un runner.

...CON UN PO' DI RITARDO.

...Per una volta (credo sia di più) ho infranto la regola del post un giorno si e uno no, ma ieri non avevo le forze nemmeno per accendere il pc. Sono riuscito a infilare corsa e impegni vari nella stessa giornata e cosi la buona volontà mi ha girato le spalle. Ora sono a casa, tutto tranquillo. Ho appena finito di parlare con gli operatori dell'AMA, che mi hanno consegnato (sacchetti e biopattumiera) e spiegato il nuovo procedimento di smaltimento dei rifiuti organici, alle 16,30 dovrò andare a prendere Lele all'uscita del centro estivo, ricordarmi di chiamare Luciano (il mio pizzaiolo) per tre margherite ben cotte per le 20,15, doccia e compiti sempre per Lele, togliere i panni dalla lavatrice, aspettare che torni Cinzia per andare a correre...Giornata tranquilla. Se sopravvivo domani vi racconto...

...LA FATICA E' SOLO TEMPORANEA.

...Dopo una settimana senza correre (per impegni vari) ieri sera ho rimesso le scarpe, 6 km a una velocità da cinque minuti a chilometro e per fortuna che volevo ricominciare con un'andatura tranquilla. Caldo, fatica, tutto come previsto e questa sera si replica, ma con il doppio dei chilometri.

...QUESTA SETTIMANA E' ANDATA COSI.

...Venerdi mattina, ore 11,35. Ultimo post prima del fine settimana il primo (forse) che passo senza aver corso. Mi ci vorrebbe un'agenda anche per organizzare il tempo libero. Domani ancora niente corsa, ma domenica recupererò tutti i chilometri persi. Buon weekend.

...NIENTE CORSA.

...La settimana sta finendo e non sono riuscito a fare nemmeno 5km...motivo? alcune cose da fare e non è una scusa. Spero di recuperare domenica (salvo qualche cambiamento all'ultimo momento). Già penso alla prossima settimana ai chilometri persi da rimettere sulle gambe.

...DURO DI TESTA.

...Venerdi ho rinunciato, ma sabato non potevo saltare l'allenamento in programma (nonostante i 32°). Devo ammettere che sono stato un pò pazzo ma quando il gioco si fa duro ecco che i duri cominciano a giocare. 12km in 1:10,25...anche se non è stato proprio un gioco da ragazzi. Se il caldo non molla un pò la morsa, dovrò rivedere il programma.

...RINUNCIA.

...Credo che sia una delle pochissime volte che cambio il programma già scritto (oggi era il giorno della 10k) ma questo caldo insopportabile e il ritardo che ho avuto ritornando a casa , mi ha fatto dire...recupererò domani. Non penserete mica che adesso resterò fermo?... Qualche cosa farò.