...AUGURI A TUTTI VOI.

 

...Il mondo non è finito come prevedevano i Maya e cosi, possiamo passare un Natale più sereno. Quest'ultimo post, posso definirlo come un biglietto di ringraziamento, per la presenza che mi avete fatto sentire per tutto l'anno. E stato un anno difficile e il prossimo probabilmente non sarà da meno ed è per questo che bisogna puntare su qualche certezza. Vi auguro un dolcissimo Natale è un fantastico anno nuovo...un abbraccio a tutti.  (Ascoltate questo video in cuffia). 

 

...FINISCE IL MONDO?...IO VADO A CORRERE.

...Fine del mondo o no, io oggi vado a correre. Anche se le previsioni sono pessime, (pioggia e vento) non posso saltare la mia tabella di marcia e poi c'è il mio amico Max che mi aspetta per questo trail.  E comunque amici della corsa, ci vorrebbe una medaglia solo per quelli che trovano la forza e la voglia di allenarsi con questo inverno.

 

...MANCA POCO A NATALE.

...Ancora due giorni di allenamento (forse tre) per la preparazione alla Roma Ostia di febbraio, poi ci saranno i regali, il torrone e il panettone.

 

...L'AMICO E'.

...E' molto difficile che dopo una giornata di lavoro, la mia solita corsa e le faccende da padre-marito, mi faccia riuscire la sera per una cena. Ma questa che facciamo tutti gli anni per augurarci buon Natale, non è una cena qualsiasi ma un ritrovo di veri grandi amici. E cosi dopo una giornata di lavoro, i miei soliti 11,500km e mandato a letto le mie stelle, ecco tuffarci indietro tutti insieme di circa trentacinque anni. Mi piace quel clima che si crea, dove ogniuno ricorda le cazzate tra di noi e poi, vedendoli uno per uno mi sembra che il tempo non sia mai passato....E' l'amico è.... 

 

...GRANDE FREDDO.

...Dopo il tanto caldo ecco il grande freddo. Ci ho messo un pò per abituarmi, ma adesso che è arrivato sono contento. Forse è il mio corpo che dopo tante sudate si mette in linea con la stagione, o forse è il Natale che mi da questa sensazione. Mi piace camminare con il freddo e anche andarci a correre, perchè sento quel senso di aria pulita e mi permette di difendermi solo scaldandomi  e coprendomi. A differenza del caldo che è bello perchè è legato all'estate, ma oltre a un certo livello è un nemico sopratutto per chi corre. Non scorderò mai quelle giornate di corsa a 40°C che mi piegavano le gambe. Ecco due foto delle stagioni in corso e passate. 

 

...NATALE A CASA RICCARDI

...Per entrare in clima natalizio, ecco la testimonianza che conferma a tutti gli effetti l'arrivo del Natale. Per  gli storici la foto è identica a quella dello scorso anno ma con una grande differenza: Gabriele è molto più alto. 

 

VENEZIA A DENTI STRETTI.

...Nella Maratona di Venezia i ritiri sono stati numerosi, a cominciare da quello della toscana Martina Celi, campionessa italiana nel 2011, vittima del freddo e costretta ad abbandonare in crisi ipotermica, tanto da richiedere l'intervento della Croce Bianca. Anche io al ritiro ci ho pensato-confessa Monica Carlin-e non una volta sola. La prima al diciottesimo chilometro, quando il vento era aumentato, e poi quando ho visto Martina ferma al bordo della strada. L'ho incoraggiata a proseguire, ma si capiva che era giunta al limite. Non aveva una bella faccia, era letteralmente congelata. A mia volta ho stretto i denti e mi sono ripromessa di arrivare almeno alla mezza. La tabella di gara era andata a farsi benedire. Ho superato il 21 chilometro con molte difficoltà. Anche il pubblico lungo il percorso era decimato, ma l'incitamento dei superstiti è stato importante. Tra Marghera e Mestre la parte più difficile: vento tremendo che ti tagliava la faccia, il dubbio di non farcela era sempre presente, i muscoli delle gambe sembravano di cemento, avevo freddo e mi sentivo vuota. Non è stata facile neppure l'ultima parte, con l'acqua alta in alcuni punti del percorso che...non metteva del tutto a proprio agio. La Venice Marathon di quest'anno era per gente veramente tosta!

Queste parole sono state dette da una professionista della corsa. La sua rivale e molti altri si sono ritirati, a lei gli è mancato poco e io corridore dilettante al ritiro non ci ho mai pensato.

MY MARATHON.

...Ok iscrizione fatta. Ora non resta solo che prepararla al meglio. Il countdown dice che mancano solo 3 mesi, 17 giorni e 15 ore (in questo momento che sto scrivendo)  per allenarsi e chissà se al mio fisico gli sarà sufficente.  

 

...TANTI AUGURI MAMMA.

Nel mio blog parlo sempre di corsa, di allenamenti fatti e di tempi cronometrici e molto raramente parlo della mia vita privata. Quel poco che mi espongo racconto quello che è bello raccontarvi ma ci sono momenti (come questo) in cui anche uno come me, ha bisogno di sentirsi un pò bambino e di dedicare come nei tempi di scuola, un bel disegno per il compleanno della mamma. Il video che vedrete prende il posto del disegno...Auguri mamma e....

...COSA SARA' CHE...

...mi fa sentire in colpa se non ho corso per tre giorni, ma che nel tardo pomeriggio di oggi sistemo baraccha e burattini per andare a correre e recuperare quello che non ho fatto nei giorni passati. Niente di meglio da fare? Pazzia? Senso del dovere? Forse un pò di tutto questo....

 

...CIO' CHE CONTA E' LA BICICLETTA.

Non sono un grande lettore di libri, ma mi piacciono vederli, toccarli e qualche volta ache leggerli. Questo che vedete è il mio comodino e quello che c'è sopra e uno di quei pochi libri che qualche volta acquisto. Di solito mi vengono consigliati, a volte mi faccio catturare dal titolo ma questa volta ne ho sentito parlare. Risultato è che sono passati più di venti giorni e sono ancora al secondo capitolo, ma chi è più lettore di me mi ha insegnato che se un libro non riesce a conquistarti non devi sentirti in colpa se lo abbandoni, caso mai la colpa è dell'autore. Ma a me il titolo piaceva....

 

...PER CHI NON L'HA VISTA.

BRAVA RADIO DEEJAY

...LADRI DI BICICLETTE.

...Era una bella bicicletta, la prima "vera" bici acquistata tre anni fa e ieri ho deciso di usarla al posto della macchina. Incatenata bene al palo di un segnale stradale, al mio ritorno non c'era più. E' sempre un momento brutto e deprimente quando ti portono via qualcosa di tuo. Nella mia vita, vado a memoria, mi hanno rubato un monopattino a 14 anni, tutto l'abbigliamento da pioggia nel baule dello scooter e aperto due volte la macchina senza prendere niente. Non erano cose di valore e non fa molta differenza, ma è il fastidio di qualcuno che ti porta via le tue cose personali che mi irrida.

 

...IN QUESTO FINE SETTIMANA.

...Secondo voi, cosa posso fare questo fine settimana? Le cose da fare sarebbero tante anzi tantissime e tra tante di queste cose molte non le farò. No, non è andare a correre, perchè quella è la prima cosa che farò. Buon weekend!

...DUE SONO LE COSE CHE DEVO RICORDARE DI FARE.

...Con l'iscrizione fatta oggi per la 21k della Roma Ostia di febbraio, devo dire che si ricomincia a fare sul serio. Poco meno di tre mesi per preparare al meglio questa bellissima corsa verso il mare (vedrai amico Max) per poi aumentare un pò di più il lavoro per essere pronto a marzo alla Maratona di Roma. Una ripresa niente male....

 

...DI NUOVO A CORRERE.

...Dopo Venezia (la maratona degli eroi) e la Corsa dei Santi (per le mie stelle), sono tornato a correre. Cinquanta minuti tranquilli senza scheda di preparazione e  allunghi di velocità, ma solo  per riassaporare il gusto di correre. Sono stati dieci giorni di riposo sia per le gambe ma sopratutto per la testa e devo dire che sono stati indispensabili. Ora piano piano aumentiamo il lavoro, per arrivare bene (lo spero) alla Roma Ostia di febbraio con il mio amico Max e dopo.....a dopo.  

 

...INIZIATIVA.

...Ricordate di quel progetto che vi avevo accennato un pò di tempo fa? Bhe, non è caduto nel dimenticatoio ma, ci sto ancora lavorando sopra e sono quasi a un punto di arrivo. Purtroppo sono tante le cose che devo mettere insieme, proprio come un grande puzzle che vai in cerca dei  piccoli pezzi per completare il quadro. Vi dico solo che si tratta di corsa...Non avevate dubbi vero?   

 

...OBAMA DAY.

...Sono contento della vittoria di Obama (anche se era scontata) perchè dal quel poco che so, credo che sia la persona giusta che può (forse) portarci fuori dal tunnel della crisi mondiale. Un uomo di cultura e di buone maniere, al contrario di Romney che mi sembra un personaggio insignificante e con pochissima autorità.

...NULLA DA DIRE.

...Ecco cosa mi succede quando non corro. Non so di cosa parlare...e adesso?

...CHE NOIA....

...Mi ritengo un eterno insoddisfatto. Prima prometto che dopo la maratona di Venezia, avrei preso un periodo di riposo, poi giorno dopo giorno mi sento come un bambino senza giocattolo. Non metto in programma nessuna gara ma, sicuramente la prossima settimana riprenderò a correre. 

...E ADESSO....

...Ok, l'anno delle maratone si è chiuso ieri con la Corsa dei Santi a P.za San Pietro, e con questa ultima corsa (del 2012) posso dire che è stato un bellissimo anno sportivo. Due maratone (Roma, Venezia) due mezze (Roma-Ostia, Londra) e tanti chilometri di allenamento. Ora un pochino di riposo anzi, recupero poi si vedrà. Adesso c'è il vino novello, il panettone e poi arriva il Natale. See ya !

 

 

...LA CORSA DEI SANTI.

...E per finire l'anno delle corse agonistiche, giovedi a P.za San Pietro  correrò 10km per i miei cari che sono lassù. Per chi è interessato, diretta su Canale 5 ore 9.00 .
www.corsadeisanti.it

...LA MARATONA DEGLI EROI.

...Ogni maratona è faticosa e massacrante ma, quella di ieri resterà indelebile nella mia mente. Questa è la medaglia che pesa di più, questa è la maratona (definita dagli esperti) degli eroi, questa è stata la mia maratona con un tempo climatico impressionante quanto estremo che, solo a raccontarlo ti prendono per matto. Ma sono arrivato al traguardo bagnatissimo  ma felice, per aver superato mille difficoltà, dalla pioggia (già dalla partenza)  vento per tutto il percorso e bora sul Ponte della Libertà (3,800km infiniti) e poi tanto freddo.

42,195km che non avrei mai pensato di terminare e già dai primi dieci chilometri, mi sono detto: "ora Fabio lascia da parte l'atleta e fai correre la mente." A pensarci ancora adesso, non mi sembra vero di averla terminata. 

Questa è una delle prime foto che sono riuscito a trovare...era il 30°chilometro.

 

... PETTORALE 5601

Vado finalmente. Ormai è tutto pronto e come dice un famoso libro, "sei fortunato ad essere qui, adesso abbassa la testa e preparati a correre". Numero pettorale 5601, seconda wave partenza ore 9.15. Vi scivo appena arrivo.

...TUTTO PRONTO.

...Non avete idea di quanta roba ho preparato per portare a Venezia. Sembra una valigia di uno che non deve più tornare. Dovrò rivedere qualcosa. Sono pienamente consapevole della follia che ci metto in tutte  queste mie piccole vacanze sportive, è la versione adulta di tutto quello che portavamo quando eravamo bambini, dalla bicicletta al pallone. Avevo preparato tutto l'equipaggiamento per correre in qualsiasi condizione climatica, ma dovrò aspettare fino a domani sera per le ultimissime meteo. Intanto i miei allenamenti si sono ultimati questo pomeriggio...insomma, come si dice in questi casi, quello che dovevo fare l'ho fatto. A domani.

 

...FILOSOFIA ORIENTALE

..."Oggi migliore di ieri, domani migliore di oggi". E' la filosofia dei Samurai che vogliono migliorarsi ogni giorno. Non l'avevo mai sentita se non fosse stato Aldo Rock a raccontarla. E' il motore della vita per noi eterni incontentabili e per me è una lacuna che dovrò perfezionare. Dopo la maratona di Londra potevo stare tranquillo e sereno e invece...quel bisogno di sentirmi sempre attivo, mi porta ad affrontare imprese come 42,195km da fare domenica a Venezia. Correrò metro dopo metro, chilometro dopo chilometro senza bisogno di essere Samurai.

...BOLLETTINO METEO DI VENEZIA.

...Temperatura per domenica a Venezia. 6°C Min. 10°C Max ma senza pioggia. Speriamo, perchè correre con il freddo è una cosa, con l'acqua è un'altra. Ora vado, mi mancano ancora due allenamenti di rifinitura (si fa per dire) poi si penserà alla valigia.

...CORRETE NEL FINE SETTIMANA.

...MENO 9 PER VENEZIA.

...Prima Londra, adesso Venezia. Questo è il mese delle maratone. Ancora tre giorni di allenamento pieno, poi da lunedi un pò di corsa lenta che rigenera testa e gambe. Tanto quello che è stato fatto è stato fatto. Mi servirebbe un Mental Coach.....

 

...SMS

...Adesso che avevo provato piacere a correre con un amico accanto e che ogni chilometro non era come quando corro da solo, ecco il messaggio di questa mattina: " Ciao Fabio, purtroppo il dolore al ginocchio è ricomparso e oggi prenoto una visita...". Il resto del messaggio è privato. Sbigati a rimetterti in piedi vecchio leone.!

...TUTTI A PIEDI.

...Ieri tornando dal lavoro, sono riuscito a fare un piccolo lungo (16km) approfittando della domenica senza auto. Fossero tutte cosi le domeniche. Il giro prevedeva, Caffarella, Ardeatina, Appia Antica, Eur, di nuovo Appia Antica, Ardeatina, Caffarella, casa. Domenica 21 ultimo scoglio da superare prima della maratona di Venezia, un lunghissimo di circa 30km. Un allenamento da matti che si fa più con la testa che con le gambe.

 

...ADESSO VENEZIA.

...Manca poco anche per quest'altra avventura. Con qualche acciacco e piccoli risentimenti muscolari, prepariamo la Venice Marathon del 28 ottobre. Non penserò al tempo che farò (almeno per adesso) ma di una probabile bella giornata che renderebbe tutto bellissimo. Domani si ricomincia a correre dopo tre giorni di riposo. Londra è stata cosi affascinante che sto sognando ancora ad occhi aperti.

 

...LONDRA (RITORNO)

...Prima di raccontare in breve la maratona di domenica a Londra, vorrei dare un piccolo consiglio. Se avete un compagno di corsa (come me) con la quale riuscite a condividere questa passione, questa è la corsa per voi...bellissima. I parchi, la gente e la città.

 E la corsa come è andata?. Personalmente stavo benissimo, peccato che il mio amico Max dopo il 10km (dove stavamo andando fortissimo con un tempo di 0:50:23) ha incominciato a rallentare per quel fastidio al ginocchio che si è portato da casa. Da li in poi è stato per lui un calvario, sia per ogni passo che faceva che sembrava una coltellata, sia per me che gli urlavo in continuazione di non mollare..." non è un tuo problema, ma è un problema del ginocchio" gli ripetevo. Però stanco (io) dolorante (lui) ma felici, insieme abbiamo raggiunto il traguardo e quel che conta è la medaglia di legno (ecologica) che abbiamo conquistato. Il rompipalle che parla sempre di corsa è tornato.

 

...LONDRA (ANDATA)

La valigia sul letto sembra quella di un lungo viaggio, ma in realtà sono via solo tre  giorni. Pero' saranno molto intensi. Le previsioni sono abbastanza buone anche se ce una grossa possibilità di pioggia. Il tempo meteorologico mi interessa poco, l'importante e godersi la giornata, anzi il fine settimana. Porto con me la macchina digitale per fare un bel servizio fotografico delle vacanze, perché questo voglio che sia una piccola, bellissima, piccola vacanza. Un pochino faticosa, ma di quello ci si dimentica subito. I ricordi invece rimangono e sono l'unica cosa che nessuno ci puó togliere. Passate anche voi un bel fine settimana.

...PAUSA.

Ieri sera ho fatto l'ultimo allenamento "impegnativo", undici chilometri con i primi venti minuti di corsa a passo tranquillo e gli ultimi trenta minuti in accellerazione. Da qui in poi fino a sabato 6, riposo quasi totale. E' un momento bellissimo adesso, almeno per la testa e le gambe. Questa sera una piccola corsetta leggera poi quando torno a casa preparo la valigia. 

 

 

...LONDRA

...Durante la preparazione alla prima maratona, mi ero detto questa e poi "basta"! Ero partito con questa convinzione, poi sotto la finish line tutto è cambiato. Ed ora eccomi qua a raccontare la mia prossima avventura a Londra. Mi piace essere cosi folle e credo di avere un grande dono che è quello di saper cambiare idea. Manca poco ormai, sono rimaste solo piccole rifiniture e poi via....

 

...MENO DIECI.

Mi è venuta la sindrome del conto alla rovescia. Mancano dieci giorni alla Marathon Royal Parks di Londra e vedendo questo video, mi sono venuti i brividi.

... E' DI NUOVO LUNEDI.

...E' passata anche questo fine settimana tra aggiornamenti, discutere con la mamma per telefono (due ore) e mangiare un pezzo di pizza con Cinzia a fine serata. Questo sabato. Domenica sveglia alle nove, piccole pulizie di casa e pranzo da Mc con il Chicken che mi rimane sullo stomaco. Ci vuole qualcosa per mandarlo via, perchè alle 17.30 ho 17 chilometri da fare con il mio amico Max. Quale soluzione? Non stupitevi, ma la Coca Cola da quella sensazione da idraulico liquido e non importa quale sia la sua causa, l'importante è che dopo dieci minuti  è come se non avessi mangiato niente. Cambiando discorso ma rimanendo sempre in argomento corsa, ogni tanto mi sento dire "povera Cinzia" che rimane a casa ogni volta che io vado a correre. E' vero, e lei è sicuramente unica. ma lo faccio in quei momenti della giornata o del weekend dove ho già fatto tutto sia per me che per la mia famiglia. Inizio nel tardo pomeriggio, cena a casa e poi crollo...ma questo è un altro discorso. Buon inizio settimana.

 

 

...UN PO' DI SABATO E TANTA DOOMENICA.

...Dopo una settimana come questa, ci voleva proprio un pò di sabato e domenica. Ho alcune cosette da sbrigare, un iPhone e un iPad da aggiornare (iOS6), aiuterò Gabriele a ripassare scienze e scriverò i tempi di corsa sul mio foglio A4 che non avevo fatto in precedenza. Ogni volta che li confronto con quelli della settimana e del mese prima, se si sono abbassati sono contento come un bambino che ha preso un bel voto, se invece è il contrario...lascio a voi il pensiero. Per domani pomeriggio è in programma un piccolo lungo da fare. Proverò a chiamare il mio amico Max se è disponibile, altrimenti correrò da solo, poco male. Buona domenica.

     

...MENO 17.

...Questa foto è un esempio della fatica di questi giorni, dallo sforzo dato capirete che ormai manca poco per Londra. Che precisamente sono diciasette giorni, ultimi otto allenamenti da programma. Sono già arrivate le maglie con i K-way, ma le pubblicherò insieme al mio amico Massimo.

...STAVO MEGLIO IERI.

...Dopo aver fatto una chiacchierata con degli amici, ho indossato le mie scarpe da corsa e sono andato a fare i miei chilometri di allenamento nelle strade dell'Appia Antica. Semplicemente fantastico solo per il semplice fatto che era chiusa al traffico. Questo è uno dei tantissimi motivi che mi piace correre per strada all'aria aperta in assenza di auto. Molto difficile e molto raro in questa città ma quando capita, è bello riscoprire come in questi giorni  ancora caldi di settembre, un aria fresca e pulita. Oggi è lunedi....stavo meglio ieri. 

 

...IL TEMPO CHE VA.

...Accantoniamo le vacanze, le giornate di sole e le medaglie d'oro. Ritorniamo con i piedi per terra facendo la foto di rito del primo giorno di scuola. Vietato fare commenti sul tempo che passa.

...MEDAGLIA D'ORO..

...Scusate il ritardo ma questi giorni sono passati tra corse a piedi e in bicicletta, per non parlare poi delle tante cose fatte sempre di corsa. La giornata più bella però è stata quella della vittoria di Gabriele e della sua prima vera medaglia d'oro alle PIOLIMPIADI della sua scuola. Disciplina corsa veloce. Record dell'Istituto Pio XI, 60 mt in 0:0:8:40'....mi veniva da piangere. 

...SORRIDIAMO E NON CI PENSIAMO.

...Con questo inizio settimana, abbiamo messo nel cassetto dei ricordi i giorni delle nostre ferie estive. E tornato tutto come prima: traffico, i primi acquisti di scuola (libri), le prime iscrizioni e le prime rotture di coglioni (scusate il termine). Ci si lamenta ancora sperando che questo settembre, non sia cosi nero come si dice. Girano pochissimi soldi e ci teniamo stretti quei pochi che ancora circolano. La luce nel tunnel è ancora lontana e cosi vale la pena di tenerci stretto l'uniche cose che ci regalano ancora un sorriso. Quando mi domandano perchè corro, vorrei girargli questa foto.  

 

...ALEX ZANARDI.

...Le paralimpiadi di questi giorni, mi danno una carica particolare. Vedere questi "veri" atleti dare tutto con le loro difficoltà, mi fa pensare a due cose: Non lamentarmi quando qualche dolore mi fa rallentare e quanto sono fortunato a fare quello che faccio e altri no. Complimenti a Annalisa Minetti per il suo bronzo nella 1500 metri e a Alex Zanardi per il suo oro nel ciclismo. Cito una frase detta da lui presa da un blog: " Rimpiango di essere appena riuscito a correrei dieci chilometri sotto i 40' e quanto mi rattristisce il pensiero di non poterlo più fare".

 

...MASSIMO

Messaggio del mio amico Massimo di lunedi...."Sono tanti anni che ti conosco ma sei rimasto sempre lo stesso. Generoso, buono ai limiti della ingenuità. Insomma visto il mondo di oggi, una rarità....Passeremo il traguardo insieme ma forse con qualche minuto di differenza...SEI UN TRENO!!!!. Grazie per l'aiuto e la compagnia"......Ma voi ce l'avete un amico cosi?

...SI RICOMINCIA.

...anche se come già detto, ho ripreso da un bel pò. Ma con Cinzia e Gabriele a casa, la bici e le scarpe da runner al loro posto sono finite veramente le vacanze. C'eravamo lasciati con me che dicevo che non vedevo l'ora di riposarmi un po, che avrei provato a non correre per ricaricarmi e invece...l'unica volta che non ho corso è stato in Grecia, solo per il semplice fatto che scivolando su uno scoglio mi sono fatto un taglio al tallone, dieci giorni di sofferenza. Ma ho recuperato nella casa di campagna (Colle di Fuori) chilometri su chilometri tra bici e corsa, con tante di quelle salite che mi sembrava di stare in Trentino. E' stato bellissimo e anche utile. Allora ricominciamo, c'è Londra il 7 ottobre e Venezia il 28 ottobre. Come inizio stagione non è male. 

 

...VERI ATLETI.

...IL MIO AMICO MAX

...Mi piace il rapporto che c'è tra me e il mio amico Massimo anche per semplici cose come andare oggi a correre insieme. Ci conosciamo da quando eravamo piccoli e siamo cresciuti insieme, ora insieme passeremo sotto il traguardo della Half Marathon di Londra.

...ECCOMI TORNATO

...che in realtà è già da una settimana che ho ripreso il lavoro. Ma mi sento ancora un pochino in ferie solo dal fatto che mia moglie e mio figlio, sono ancora fuori in campagna. Avanti e indietro in autostrada ma ne vale la pena, li l'aria è più fresca e i miei allenamenti sono più impegnativi. salite e solo salite. Ancora alcuni giorni, poi ritornerà tutto come prima e a quel punto mi renderò conto che tanto male poi non stavo. 

...E ORA RIPOSO.

...E' arrivato il momento di riposarci perchè , dopo tante fatiche di un atleta di quasi mezza età, il mio corpo mi sta chiedendo di fermarmi. Per una settimana non correrò (?!) e cercherò di fare una vacanza vera (?!)....Vi lascio riposare anche a voi ma  ogni tanto vedrò di riaprire il blog. Buone vacanze a tutti

...ANCORA DUE GIORNI.

...Vi dovevo racontare la mia prima uscita in bici di domenica scorsa, ma sarà meglio raccontare la seconda la prossima volta. Solo  una piccola cosa per i più curiosi: Dopo circa 1,5 km, ho bucato.....Questa mattina sono andato a correre, e devo dire che mi ero dimenticato della freschezza del mattino. Un pò dura per svegliarsi, ma una volta indossate le scarpe era come volare. Manca poco alle vacanze, venerdi ci salutiamo.

...SONO STANCO MA SERENO.

...Visita medica fatta ! Tutto bene ha detto il mio dottore anche i tempi di recupero sono migliorati. Bravo Fabio, si vede che ti stai allenando bene. Si, però penso tra me e me che sono stanco e che non vedo l'ora che passi la prossima settimana per godermi un pò di mare. Come se poi non ci scappa una corsetta durante le ferie. Dopo le vacanze si ricomincia con la bici, che già da questa domeniica  si faranno i primi chilometri....poi vi racconterò.  

...VISITA MEDICA.

...Domani alle ore 14:00, dovrò andare a fare la famosa visita medico sportiva per il certificato di idonietà. La visita prevede: esame dell'urina, elettrocardiogramma (quello con le odiose ventose), prova  sotto sforzo ( quei gradoni che mi stancano più di una maratona) e per finire...SPIROMETRIA. Chissà se questa volta ci riesco a farla. 

...NUOVO PROGRAMMA.

Credo che sia successo raramente di fare passsare tanto tempo senza aggiornare il blog. Ma avevo la testa ad altri impegni e alle vacanze che si stanno avvicinando. Cosa vogliamo condividere? Questa per me è l'ultima settimana di solo corsa, dalla prossima nel programma ci sarà anche la bici. 

....AMICI.

...Il reclutamento dei nuovi maratoneti futuri, non è andato molto bene anzi....Però secondo me, alcuni di loro l'anno prossimo ci provano.

...E PENSARE CHE....

...Noi maratoneti, dobbiamo imparare ad avere un periodo di riposo per far recuperare al nostro corpo e ai nostri muscoli la fatica dell'allenamento. Ma io, che mi sono avvicinato alla corsa di lunga distanza da adulto e' impossibile che resti fermo, solo l'idea di non allenarmi per un mese, mi fa sentire male e mi sembra che la mia vita si fermi. Ho paura di ricominciare da zero, anche se so che non e' così ma per vari motivi faccio pochissime pause. Prendiamo l'esempio di questa settimana ( ancora non finita ). Tre giorni di lavoro intenso, la sera distrutto ma.....martedì e oggi ( mercoledì )la tabella diceva:"run". E pensare che la corsa doveva essere per me un momento di svago.

...OLTRE LA CORSA ORA ANCHE LA BICI.

...Come ho detto qualche giorno fa, di bicicletta so ancora veramente molto poco ma, rubando consigli dai più veterani e guardando qualche filmato su YouTube, non vedo l'ora di provare questo giocattolo. Ma prima di iniziare, sto studiando percorsi da fare le prime volte e tutto questo mentre corro, cosi mi distraggo dal grande caldo di questi giorni. Anche ieri, agli ultimi chilometri mi sembrava una strada senza fine... 

...BICI, PREPARAZIONE E PROGETTO.

Ho finalmente una foto con la mia nuova bici, è bellissima, leggerissima e anche un pò alta, in più ha i nuovi (almenio per me) pedali con l'attacco che mi fanno una paura terribile. Sicuramente quando inizierò (prima uscita prevista domenica 22) saranno da mettere in conto alcune cadute, o forse no.

Alcuni aggiornamenti: Il mio progetto, non è finito nel cestino e solo che non pensavo che fosse cosi difficile da mettere in piedi ma ci riuscirò. La preparazione per le due maratone di ottobre, procede come previsto anche se c'è da combattere con questo caldo africano. Per il resto, buon weekend a tutti. 

...BIKE 2.

...Credo che andare in bici, è faticoso come la corsa ma si recupera molto più in fretta. Con questo pensiero detto da chi ne sa più di me, oggi dopo tanto tempo che ci stavo pensando mi sono comprato una bellissima bicicletta da corsa. Ne capisco ancora pochissimo, ma mi rendo sempre più conto che è un vero giocattolo per adulti. Ora inizierò a prenderci un pò confidenza con delle uscite brevi e pianeggianti e poi, si vedrà.  

...BIKE.

...FORSE SARA'....

...CALDO

...Ieri sera mi sembrava di avere le gambe dentro due secchi di cemento, però alla fine come per magia, ecco che fai il tempo che meno te lo aspetti. Premio di consolazione è una birra fredda per cena. Non sono un grandissimo consumatore ma ci sta bene per molti motivi. Reintrodurre le calorie bruciate e il caldo che in questi giorni è implacabiile. Ci sono tre cose che fanno paura a uno che corre: il caldo, le saliite e i sampietrini.

...RUNNER NELLA NOTTE

...La notte è più bella, si vive bene canta Jovanotti in una sua bellissima canzone. In questo inizio settimana sono contento solo perchè sono riuscito ad allenarmi di sera. Cosa c'è di tanto strano vi chiederete?. Niente, se non fosse che ho iniziato a correre alle 21:00 nelle strade antiche di Roma. Dodoci chilometri in piena solidutine sotto le luci della sera, ma la cosa più strana è che di notte mi sembra tutto più grande o forse è una mia sensazione. Però è vero, la notte regala mille emozioni sopratutto nella corsa.

...I RUN !

...ANCHE AL BUIO.

...Mentre quasi tutta l'Italia stava vedendo la nostra nazionale, io ieri sera mi sembravo Dean Karnazes. Una corsa di dodici chilometri nel buio della sera con in mano la bottiglietta di Enervit e nell'altra un lampeggiante. Non sono tanto sicuro di essere normale.

SAN BENEDETTO DEL TRONTO - ROMA

...Finito. Mentre starete leggendo questo post starò tornando a Roma. Capite perchè amo questo tipo di vacanza? La foto dice tutto. Buon weekend!

 

...SAN BENEDETTO DEL TRONTO

...Ore 22:45 di mercoledì sera. Oggi la giornata e' stata bella anzi bellissima, al contrario di ieri che al nostro arrivo, c'erano ad aspettarci pioggia e vento. Qui sembrano sempre tutti in vacanza, tutti con i pantaloni corti e l'infradito. Tutti che corrono e pedalano. Oggi ho corso anche io, con Gabriele che mi seguiva in bici facendomi da Coach...domani si replica. Bye!

...PICCOLE VACANZE.

...Scuola finita per Gabriele (oggi è stato l'ultimo giorno) e piccola settimana di ferie per me. Sarà una settimana dedicata al mare, alla bici e alla corsa, quelle piccole vacanze che piacciono a me. Il blog si riposa anche lui un pochino, ma ogni tanto lo accenderò cosi vi faccio vedere cosa stiamo facendo io e Gabriele. A presto!

...MOMENTI MIGLIORI.

E' un periodo che vedo e sento solo gente stanca. Gabriele è stanco (per la scuola), io sono stanco (per la corsa), Cinzia è stanca (perchè dorme poco), tutti quelli che mi stanno intorno sono stanchi. Sarà colpa di queso clima di m...? Difficile rispondere. In questi due giorni di festa, ho corso tutte le sere e nonostante l'aria non era tanto calda, ho sofferto tantissimo. Il brutto di questo sport è quando arriva il caldo (almeno per me) che è difficile da gestire. Ci saranno momenti migliori.....Buona giornata! 

DUE GIORNI DI...

...Due giorni di riposo, una cosa rara per me. Passerò questi giorni di festa restando a casa, sperando solo che ci sia bel tempo. Niente spostamenti, niente auto, niente traffico, niente stress. Perchè ogni tanto bisogna mandare in vacanza anche il cervello. In questo weekend correrò, che per molti non è il modo giusto per riposarsi ma per me è un momento di completo relax. E poi, c'è la Venice Marathon e Londra a ottobre...non mi posso fermare. 

...AUGURI GABRIELE.

...Questa sera ho festeggiato in maniera veramente molto diversa, il 12° compleanno di Gabriele. Il primo da teenager e forse l'ultimo da bambino. Mi sembra ieri che l'aiutavo a vestirsi e lavarsi, mentre ora chiude la porta del bagno. Ogni tanto mi viene voglia di fermare il tempo, perchè mi accorgo di quanto sia diventato grande.   

...LIFE-LIVE

SI VIVE UNA VOLTA SOLA, MA SE LO FAI BENE, UNA VOLTA PUO' BASTARE.

...FACCIAMO IL PUNTO DELLA SITUAZIONE.

A volte mi chiedo, se essere un maratoneta è solo un gioco o anche un'attitudine. Non so se succede anche a voi, ma molto spesso prendo impegni, progetto iniziative per delle date che al momento sembrano lontane, per poi vederle arrivare come bollettini da pagare. Ho già iniziato subito dopo la maratona di Roma, la mia preparazione per il 28 ottobre alla Venice Marathon. E' ancora a lavori in corso la mia iniziativa, ma è a un buon punto. Devo ancora trovare alcuni giorni per sistemare la cantina per la nuova vendemmia dell'Arcangelo 2012. Ora tra tutte queste cose, c'era rimasto un piccolo spazio e cosa mi viene in mente....di partecipare con un vecchio amico, alla Half  Marathon London Royal Parks in programma il 7 ottobre. Per complicarmi la vita sono un maestro, ma a me piace cosi. 

...PIOGGIA

...Che palle! Avevo riposto le maglie a maniche lunghe e il K-Way nel ripiano invernale, ma le previsioni per i prossimi giorni non sono delle migliori e cosi.... Ieri 7km sotto l'acqua, oggi riposo e domani di nuovo corsa sperando con uno spicchio di sole.  

...NON PENSARE, METTI LE SCARPE E CORRI.

...A volte penso che se non ci fosse la corsa nella mia vita, chissà in che modo mi sfogherei dalla routine quotidiana. Non è un momento allegro per tutti noi in generale e sentire tante persone, con la voglia di cambiare vita e prendersi un pò più cura di loro, un pensierino di mollare tutto mi è venuto anche a me. Rimane solo un pensierino, perchè non sono il solo a decidere. Ma cambiamo discorso e parliamo di corsa. Domenica 18 alle ore 10:00, ci sarà la 5K RACE FOR THE CURE a Roma e vi invito tutti a partecipare, non per mettersi in mostra è migliorare il vostro tempo ma,  per una giusta causa: "la lotta contro i tumori". Ho partecipato per la prima volta nel 2010, dedicando a mio fratello e alla  mia collega Carla (ancora tutte e due in vita) questa piccola maratona, sperando che il mio gesto potesse aiutare loro e tantissime altre persone. Non è stato cosi purtroppo almeno per loro, ma spero che il mio contributo abbia aiutato chi è stato più fortunato. Partecipate anche camminando affinchè un giorno queste persone, potranno correre insieme a noi.

www.raceforthecure.it

...QUALCOSA SI MUOVE.

...La primavera tarda ad arrivare e io faccio fatica a capire se è tutto normale o no. Comunque ho depositato nel ripiano invernale, pantaloni lunghi da corsa, maglie a maniche lunghe e giubbino, anche se ieri ho dovuto indossarlo per il freddo che faceva. Qualcosa si muove a riguardo del mio progetto e tra non molto, vedrete qualcosa nel Blog. Curiosi?...

...WELL DONE

...La mia iniziativa è ancora a "lavori in corso" e non nascondo, che ho una grande voglia di pubblicarla al più presto. Pensavo che fosse più semplice ma, dalla teoria alla pratica, c'è di mezzo il mare. Non mi fermo al primo ostacolo (non sarei un maratoneta), ma porterò a termine tutto quello che sto facendo. Se tutto andrà come penso, qualcuno da lassù dirà: "bravo, ben fatto"!   

...DOMANI

Quante cose da fare oggi e per quante sono state, sono andato via dal lavoro di spalle. Succede anche questo a un precisino come me...raramente ma succede. E chissà come sarà domani...

...INIZIATIVA 2

...A che punto sono?...Bhè, sono un vulcano di idee ma ci vorrà ancora un pò di tempo per vedere se và. Intanto io corro sia per raggiungere l'obiettivo, sia per allenarmi. Queste giornate sono favolose per stare all'aria aperta anche se, questo fastidioso polline che svolazza quà e la, si ferma sempre sotto il naso.

PS: La foto non significa nulla con il post, però mi piaceva e l'ho pubblicata.