...YES.... 1:53,26.

...Adesso potrei anche riposarmi per un pò, e smettere di parlare sempre di corsa (vero Nadia?) il mio corpo sicuramente apprezzerebbe e mentalmente mi libero dall'ansia di prestazione. Ma mettetevi il cuore in pace, so già che non lo farò perchè il venti marzo mi aspetta la maratona delle maratone. Ma parliamo di oggi. Sono contentissimo per come sono riuscito a conquistare quello che per molti è un traguardo insignificante ma che per me, padre di famiglia ultraquarantenne pieno di acciacchi, sembrava restare solo una chimera. Sono felice perchè questo traguardo contiene due messaggi: il primo è che la corsa (a differenza della vita) è una scienza esatta, se fai quello che devi fare e ti prepari bene i risultati arrivano. L'altro è che sicuramente ho corso cosi tanto bene grazie a mio fratello che da lassù mi ha preso per mano e siamo andati insieme fino al traguardo. Grazie a tutte quelle persone che questa mattina mi hanno saluto prima della partenza. Grazie ancora.

...TUTTO PRONTO.

... Nella borsa ho messo scarpe, guanti, calzini, qualcosa da mangiare e una maglia di ricambio un pò pesante perchè, le previsioni meteo non prevedono temperature alte. Sarà una domenica ventosa (anche se spero di no...) come in tutte le edizioni della Roma Ostia. Farà parte di questa splendida corsa che ci accompagna fino al mare. Domenica, (a chi interessa) post straordinario per aggiornamenti finali. Buon weekend a tutti e buona corsa a chi partecipa.

...MENO TRE ALLA PARTENZA.

...Ho sempre pensato, che la cosa più brutta di una maratona corta o lunga che sia, è la preparazione. All'inizio si comincia con entusiasmo, finire poi piano piano a sentire quella fatica che si fa sempre più presente. Ma basta vedere il calendario, scoprire che mancano solo pochissimi giorni che, come per incanto le gambe ricominciano a volare. Domani si ritira il pettorale della Roma Ostia....ormai è vicina.

...TWITTER.

...E da oggi il mio blog è anche su Twitter, il secondo Social Network della rete. Per ora manderò i miei post con il tasto invio, perchè da quel poco che ho visto, è un pochino (molto) diverso da Facebook. Ma ho tempo per imparare.

...TIME.

...I post di solito li scrivo la sera dopo aver fatto tutte le cose di famiglia. Ma questa volta sono appena passate le dodici e ho appena terminato di correre. Tra non molto andrò a lavoro, la giornata sembra bella e spero che continui cosi fino a questa sera. Buon weekend a tutti.

...PICCOLI GESTI....

...Sono appena tornato da correre, bagnato come un pulcino ma appagato per il tempo che ho fatto tra fango, salite e tanta pioggia... 57.12,44 per 10,500 km...cosa vuoi di più dalla vita? Una bella doccia calda! Correndo in questa mattinata grigia, non ho incontrato nessuno, tranne un signore anziano con l'ombrello e il suo bastone. Uno sguardo veloce, un sorriso di saluto e la sua mano che si alza per rispondermi. Forse per molti e niente, ma mi sono sentito felice.

...COLLAUDATE.

...Come ogni lunedi, tornare a correre dopo due giorni di riposo è dura, ma a farmi sentire meno stanco era la voglia di provare le nuove scarpe. Come previsto, (e come già sapevo) hanno superato il primo test... km 11,650 tra sali e scendi e (purtroppo) qualche tratto con fango. Faremo insieme ancora tanti chiilometri.

...NUOVE COMPAGNE.

...Si chiamano Asics Gel-Cumulus 12, una scarpa leggera e molto ammortizzata, ottima per corridori come me (nella classifica delle scarpe è la A3). Domani la loro prima uscita...poi vi racconterò.

...VERO O FALSO ?

Un post velocissimo per capire se questo video è vero o falso...ma che importa

...MENO 17.

...Sono i giorni che dividono la Roma Ostia. Il programma procede bene, le mie gambe non si lamentano, i piedi un pochino si...ma gli ho promesso che la prossima settimana avranno un trattamento speciale dal mio amico podologo.

...PRIMAVERA.

...Non mi sembrava vero. Dopo alcune commissioni da fare questa mattina con mia moglie, e altre che mi aspettano nel pomeriggio, nell'ora di pranzo con 17°C, un tempo bellissimo e tanta voglia di correre (che di lunedi è raro), ho lasciato nell'armadio pantaloni da corsa lunghi, guanti e cappellino di pile...e finalmente maglia a maniche corte e pantaloncini corti. Ero felice come un bambino.

...IRONMAN ITALIA

...Il primo Ionman 70.3 sbarca nel nostro paese. Il 12 giugno prossimo, Pescara ospiterà più di diecimila atleti provenienti in varie parti del mondo, che cercheranno di migliorare il loro personale. In realtà, è mezzo Ironman, cioè: 1900 metri di nuoto, 90 km di bici e 21,097 km di corsa, mentre l'Ironman totale, è il doppio delle distanze. Ma nulla toglie (a chi partecipa) il grande fascino dell'impresa.